[...] na skrzynię 35cm z kettlami w łapkach, w ostatnich seriach musiałem już przyspieszać ruchy bo chwyt puszczał, dziesięć na jedną i dziesięć na drugą nóżkę, w sumie wszedłem mniej więcej na 25 piętro po czym tyłem się wycofałem ;-D Zapis tętna z zegarka mierzony na kostce bo pas Hr w praniu. /SFD/2021/5/15/5da8cc7e404d4a8c801eb81e70582d84.jpg
250g piersi 150g ryżu pół papryki 20min po tym 4 pałki z grila z 300r frytek robionych beztluszczowa puściłem bąka bezcenne Żonka mnie spakowała i wyzwała od trola%-) po czym przeprosiła a ja znów się zyebałem siarko wodór8-)
[...] dnia (nie wiem jak to się stało) zostawiłem otwartą furtkę...szło kilkanaście kobiet...wyleciał, poszczekał, pokazał "ja tu rządzę i jak wejdziecie za furtkę to zginiecie ), po czym wrócił na posesję i po prostu pilnowal furtki. Jak wybiegłem z domu, przeprosiłem ładnie wszystkie panie, ale i tak usłyszałem: "pies morderca"
[...] I odkąd nie liczę kcal nie "dobijam" białka i innych, żeby dzień w dzień było 1900, raz zjem więcej, raz zjem mniej i wszystko się uzupełnia. I jeszcze jedno - jem śledzie i śmiejcie się,. albo i nie - one dostarczają mi czegoś po czym nie mam ochoty na chipsy czy ciastka - a ile w nich tłuszczu też nie wiem - i dobrze mi się z tym żyje ;-)
[...] wąsko 5. Bosko całość. Z treningu byłam bardzo zadowolona. Tylko dzisiaj dwa dni później nadal nie mogę zapiąć biustonosza takie mam zakwasy w barkach... Aż nie wiem po czym aż takie :)) W poniedziałek tylko poranna joga. Byłam na dermapen i buzię miałam zorana. Zostałam w domu i mnie zmoglo. Pół dnia w łóżku. Dzisiaj się też coś słabo [...]
[...] skończę!! i jak robilem ostatnią serię uginania sztangi stojąc to text starszego: - kręgosłup sobie d****u połamiesz. /popatrzył na 3 powt/ i powiedział: - d**** kur*a po czym zgasił światło i wyszedł wszystko oczywiście nie mówił tylko się wydzierał .. po co te nerwy wyluzuj ale olalem to i skończyłem trening Zmieniony przez - TOYSY w [...]
[...] mogą zrobić badania sportowe, gdzie tak naprawdę wchodzimy tylko do gabinetu, lekarz mierzy puls,ciśnienie, pyta się,jak się czujemy,czy na pewno dobrze itp. pier.doły. Po czym daje pieczątkę "zdolny" w karcie zdrowia sportowca, podobnie,jak w opcji numer 1. Nie trzeba załatwiać tych badań, które NORMALNIE POWINNO SIĘ WYKONAĆ,BO TAK [...]
[...] mogą zrobić badania sportowe, gdzie tak naprawdę wchodzimy tylko do gabinetu, lekarz mierzy puls,ciśnienie, pyta się,jak się czujemy,czy na pewno dobrze itp. pier.doły. Po czym daje pieczątkę "zdolny" w karcie zdrowia sportowca, podobnie,jak w opcji numer 1. Nie trzeba załatwiać tych badań, które NORMALNIE POWINNO SIĘ WYKONAĆ,BO TAK [...]
Dzień dobry :-) ze ja pierwsza? Cholewka w nocy spać nie mogłam. Najpierw zasnęłam na kanapie praktycznie po kolacji, po czym o 23 przeniosła się do wyrka. Tyle co zdążyłam żeby umyć i wam dobranoc napisać i juz mnie nie było. Odpłynełam do krainy troskliwych misiów. a o 2.30 pobudka i za chulere spać nie mogłam Zmieniony przez - yersinia w [...]
[...] z obecnych 68kg do powiedzmy 75-80kg, osiągać już jakieś konkretne wyniki siłowe jak powiedzmy 100kgx10 na klatkę, 160kgx10 na martwy, przysiad 130kgx10, OHP 80kgx10, po czym "przebranżowić" się na ćwiczenia bardziej z własną masą, czyli trening kalisteniczny. Pytanie czemu nie od razu kalistenika? Wiem, że na drążkach nie zrobię tak szybko o [...]
ha! dobre!!!!! najepsza byla ta rozowa hantelka od interwałów mowi do kolezanek: to jak sie ustaiwamy na picie na wieczór ( nie wziela pod uwagę ze alkohol tez ma kcal) po czym mowi ja dziś nic nie jem bo juz pizze jadlam! a mi mowi ze jablka po treningu jesc nie moge bo ma cukier buahahaha
[...] uwaznie :D napisales tylko tyle: "morgoth345 Napisz makropodział wszystkich składników i kalorycznosć pod posiłkami oraz który posiłek jest przed/po trneingu " po czym ja zamiesclem to o co poprosiles, czyli pod;czylem ile czego jest w danym posilku plus co jem kiedy itd :D i od tamtej pory nie wypowiadales sie :) dlatego poprosilem o [...]
Zawsze jest po czym pojechać tylko pytanie: po co? Ze swojej strony przyczepiłbym się jakości zdjęć bo sorry ale prawie nic tam nie widzę. Jesteś na masie? I spiąłbyś się trochę do zdjęcia żeby pokazać definicję (chodzi mi o przód - bicepsy, barki przodem).
[...] kulturystykę i wykonywał od groma izolacji, jego liczba powtórzeń w serii również nie wynosiła 2-5 w tamtym okresie, a dużo więcej:) w ten sposób zbudował masę mięśniową, po czym dopiero przeszedł do strongman - także nie zakłamujmy rzeczywistości :) Poza tym TUT dotyczy wykonywanej pracy w 1 secie, to o czym piszę autor to TUT kumultatywny tj. [...]
[...] z Villarrealem. Dzisiejszy The Telegraph podał, iż Francuz został przewieziony do szpitala po sobotnim spotkaniu z Liverpoolem FC. Evra na Anfield Road zagrał cały mecz po czym poczuł się źle jadąc w klubowym autobusie. Jeśli francuski defensor nie będzie gotowy do gry, to najprawdopodobniej zastąpi go John O’Shea. W pierwszym [...]
Gago będzie stosunkowo tani więc jako uzupełniene składu był by ok Co do Lassa z nim co okienko są cyrki że niby już na 100% odchodzi ,po czym i tak zostaje w Realu Joao Moutinho spotkał się z władzami klubu FC Porto i oznajmił, że ma zamiar opuścić Smoki i przenieść się gdzie indziej. W kolejce po gracza stoi Chelsea, Manchester United i [...]
[...] 2)Seria łączona Uginanie młotkowe 15,8,12 - Uginanie na Modlitewniku 15,8,12 ( 6 serii ) pytanie dot. serii laczonych robie 15 powtorzen uginania mlotkowego hantelkami, po czym odrazu ide na modlitewnik zrobic 15 powtorzen uginania ( hantelka,sztanga prosta, sztaga lamana ? ) robie 2-3min. przerwy i ide wykonac dalsze powtorzenia, czy dobrze [...]
[...] mi rtg,na ktorym wyszlo ze mam pekniecie kosci SZESCIENNEJ,caly czas bylam pewnna ze to nic groznego,po konsultacji lekarzy skierowano mnie na rezonans komputerowy po czym okazalo sie ze to dosc powazne,i tak zostalam w szpitalu oczekujac na operacje,az 2 tygodnie mnie trzymali,musialo zejsc opuchniecie,caly czas z unieruchomiona w szynie [...]
niektorzy są fanami mandaryny i lubią złoty deszcz, jeśli wiesz, o czym mówie. Ale nie koniecznie są normalni. Mało to takich, co dla cycatego*****ka (normalne dziewczyny - nie obrażajcie się ;) ) robili to i tamto rezygnując nawet ze swoich zasad, pragnień itp, po czym z dnia na dzień sobie poszła? Wracając do tematu 1 ) jeśli Ty sam chcesz miec [...]
Szajba - In Comfort Zone
